Birden fazla nedenle ilişkili olarak ortaya çıkmakta olan şişmanlık, günümüzde de oldukça yaygın olarak görülmektedir. İnsanın hayat kalitesini olumsuz yönde etkileyerek, bireyin günlük fiziksel aktivitelerini yaparken zorlanmasına neden olmaktadır.

 

 Aşırı kilolu bireyler sadece fiziksel olarak değil, psikolojik açıdan da kendilerini iyi hissetmediklerini dile getirmektedirler. Böyle bir durumda da sağlıklı bir şekilde zayıflama için yapılması gereken önemli hususlar vardır.

 

 Şişmanlık Nedir?

 

 Şişmanlık, kişinin sahip olduğu kilonun, normal kilo sınırını aşması ve buna bağlı olarak da fazla hareket etmemesi sonucu ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Nedenleri arasında da çevresel koşullar, düzenli ve sağlıklı bir beslenme planının olmaması, normalin üstünde yemek yeme hali, aşırı yağlı ve şekerli beslenme, gazlı içecekler, genetik rahatsızlıklar ve depresyonda olma gibi durumlar söz konusudur. Tartıda devamlı değişen rakamlar nedeniyle birey, umutsuzluğa kapılıp kilo verme sürecini başaramayacağı hissine kapılmaktadır.

 

 Şişmanlığın Oluşma Süreci

 

 Vücut alması gerekenden fazla enerji alıyorsa ve bununla birlikte hareketsiz bir yaşam söz konusuysa, bireyin vücudunda yağ birikimi durumu olmaktadır. Bu nedenle kilo almaya başlayan kişi çok daha önemli sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalmaktadır. Karın bölgesinde biriken yağ, insan yaşamını diğer bölgelerde biriken yağlara göre daha çok tehdit altına almaktadır. Bu durum da önemli sağlık sorunlarına neden olmaktadır.

 

 Sorun Sadece Obezite Olmayabilir

 

 Aşırı kilo alma durumunu başka hastalıklar da tetikleyebilir. Eğer en kısa zamanda tedaviye başlanmazsa oldukça tehlikeli bir hale gelebilir. Kilo artış sebebi bulunup ona uygun bir tedaviye başlanmalıdır. Çünkü ilerleyen yaş ile birlikte metabolizma hızı da giderek düşmektedir. Böylelikle insanlar çok daha hızlı kilo almaya başlamaktadır.

 

 Çocuklarda da fazla kilo alma sorunu oldukça artış göstermektedir. En önemli nedenleri arasında yüksek kalorili hazır gıdaları tüketmek ve genetik yatkınlık vardır. Normal kilonun üstüne çıkmak, çeşitli hastalıklara davetiye çıkarmaktadır.

 

 Aşırı kilo almak insanın yaşam kalitesini düşürmektedir. Aşırı kilolu insanlarda genellikle; kas ve eklem ağrıları, aşırı, terleme, yorgunluk ve halsizlik hissi, düşük enerji, öz güven eksikliği, günlük rutin fiziksel ihtiyaçları karşılamakta zorlanma gibi durumlar görülmektedir.

 

 Sağlıklı Bir Şekilde Normal Kilonuza Düşebilirsiniz

 

 Eğer verilecek aşırı bir kilo yoksa diyet ve spor ile birlikte kilo alma durumu kolaylıkla kontrol altına alınmaktadır. Bunun için bir diyetisyene gidip kendinize uygun diyet listesi alabilirsiniz.

 

 Diyetisyen öncelikle sizden birkaç kan tahlili isteyerek kilo almanıza neden olan bir hastalık var mı diye bakacaktır. Ardından vücudunuzu analiz edip size uygun bir diyet listesi yazacaktır. Listeye uyup bunun yanında da hayatınıza sporu katarsanız kolaylıkla bu sağlık sorununuzdan kurtulabilirsiniz.

 

 Normal kilo aralığına düştükten sonra ise, sahip olunan formu korumak oldukça önem arz etmektedir. Eski yanlış beslenme düzeninizden vazgeçip yaşam tarzınızı sağlıklı besinlerle değiştirmelisiniz. Çünkü alınan enerji ile harcanan enerji arasında doğru bir denge kurmak önemlidir.